肩こりから開放されたい！
日々運動していれば大丈夫みたいです
肩こり歴の長い私がはっきり言えることは、仕事にしても何にしても日々なんらかの運動を伴って生活している時期には肩こりは起きなかったということです。
つまり、毎日ある程度の全身運動をしていれば肩こりにはならない、ということでしょうか。
振り返るとそういうことだというだけで、それが分かっているからといって毎日ちゃんと運動するような私ではないので、気がつくとしっかり肩こりになっていたりします。
今は肩こりになるとマッサージへ行ったりもしますが、最近は肩が痛いというだけで保険がききます。『本当はそういう営業はいけないんだよ。』と遠くに住んでいる知り合いの鍼灸師はいいますが、それはさておいて、マッサージにしてもシップにしてもどうもその時限りでしばらくするとまた肩が上がらなくなってきます。
私のように毎日運動が出来ない（やりたくない）人間に何かよい方法がないものか？
それでは、探してみたいと思います。
すぐできる簡単な肩こり体操
これは簡単！一緒に肩こり体操できる動画
肩こり防止 バンザイ体操
これ効きます、ちょっと私にはきついくらい。
肩・首のこり解消ストレッチ〜肩から首の痛みがある人〜
これも簡単でけっこう効果あります、左右やってみましょう。
ストレッチ（肩こり）
この動画はの体操のお兄さんと時々目が会うのでちょっと緊張します。
肩・首のストレッチ
こちらもなかなかいいですよ。ぜひ一緒にやってみてください。
自分で押す肩こりのツボ
気持ちいいです。時々押してみましょう！
自分ですぐできる肩こりのツボです、ちょっと押してください。気持ちいいです、両手やってください。
一番右はよく歯が痛いときに押すところと同じです「合谷（ごうこく）」といいます。他の二つは「頸項点（けいこうてん）」といいます。それぞれ指の間の奥の方、痛いけど気持ちいい！というところを、３秒押して３秒はなすという感じで繰り返してください。
肩こり対策近況報告
パソコン用のアームレスト買いました
一日中パソコン漬けの生活なので、何かいいものないかと探してみたら、ありました。
↓これです。
即購入で翌日配送してもらいました。
とても楽ですよ。猫背にならないし、なんだか姿勢もよくなる感じがします。
久々にいい買い物しました。
画像をクリックすると詳細ページへ移動します。
ヨガはじめました
簡単なヨガを始めたんですが、肩こりがとても楽になってきました。
やはり基本は運動だというのは間違いないようですね。
私がやっているのはこれです。
体が硬い人のためのヨガ Basic Lesson
題名にある通り私はとても身体が硬いのですが、毎朝20分やっていてちょっとだけ柔らかくなってきました。
何よりヨガは気持ちいいですよ。
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肩こりを治す本・ＣＤ
ツボの刺激や体操についての本ですね。表題を見るとすぐ欲しくなりますが。
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肩こりに効果のある枕
以前、肩こりに悩んでいる人にネットで探して枕をプレゼントしたら、とても楽になったとお礼を言われたことがありますので紹介します。
↑私がプレゼントしたのは一番左の商品です。