脂肪肝を治す - 健康サプリ

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脂肪肝は生活習慣病

私の場合
人間ドックで脂肪肝と診断されました。
その時の肝機能関連検査の数値を見てみます。
GOT 99 (標準値は 35 以下)
GPT 89 (標準値は 35 以下)
γ-GTP 405 (標準値は 55 以下)
中性脂肪 672 (標準値は 149 以下)
けっこうというか、かなりひどいかもしれません。
調べるとまるっきり脂肪肝の数値です。
特にγ-GTPが高い場合「アルコール性脂肪肝」らしいですが、間違いないようです。
これから生活習慣を変えていかないと、正直あぶない感じがしますね。

追記↓
《2013年健診結果》
だいぶ下がりました。でもまだまだ、全て標準以上です。
GOT 72 (前回比較 -27 / 標準値は 35 以下)
GPT 61 (前回比較 -28 / 標準値は 35 以下)
γ-GTP 159 (前回比較 -246 / 標準値は 55 以下)
中性脂肪 282 (前回比較 -390 / 標準値は 149 以下)

《2014年健診結果》
どうですか!禁酒の効果が現れました。GOT、GPT、γ-GTPが標準内に。
GOT 28 (前回比較 -44 / 標準値は 35 以下)
GPT 23 (前回比較 -38 / 標準値は 35 以下)
γ-GTP 49 (前回比較 -110 / 標準値は 55 以下)
中性脂肪 551 (前回比較 +269 / 標準値は 149 以下)
でも中性脂肪が高い。これは運動不足でしょうか、ちょっと心配。

国民の3人に一人がなると言われている脂肪肝は、今や正真正銘の生活習慣病です。アルコール性では一般に言われているのは、一日に日本酒3合を5年間飲めば脂肪肝になるということです。はい、私の場合なっていて当たり前です。

脂肪肝は初めのうちは自覚症状は一切ないらしいです。ただ、進行すると、疲れやすい、体がだるい、食欲がないといった肝臓病の一般的症状が現れてきます。

実際、最近自分で疲れやすいなーだるいなーと思う時が多いので、もしかすると結構進行しているのかもしれません。
脂肪肝がひどくなると肝硬変へ移行することもあるそうで…

治してみましょう!
アルコール性脂肪肝は1〜3ヶ月お酒をやめると治る、という記事をいくつも読みましたが、本当でしょうか。まずはここからやってみます。

食事は高たんぱく低脂肪が基本ですが、私の場合、元々小食の方なのであまり神経質にならなくてもいいでしょう。サプリメントは沖縄旅行のお土産で買ったウコンをその後ももネットで注文しているので出来れば続けてみます。また運動は、散歩と自転車とあとは軽いストレッチを続けてやってみようと思っています。

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参考サイト紹介

興味深い肝臓の話
なぜ肝臓が疲れると全身が疲れてしまうのか、について整体師の方が解説しています。
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肝臓にはウコンがいいですね
私愛用のウコン。沖縄旅行で買い、時々ネットで注文しています。
ウコンは、におい、味、飲むたびに『肝臓に効いている!』と思ってしまいます。


sukima